Thérapie Individuelle à Casablanca & à Distance
Un accompagnement personnalisé pour l’anxiété, la dépression, le stress et le développement personnel.
Pour qui ?
La thérapie individuelle s’adresse aux adultes et jeunes adultes qui souhaitent dépasser une difficulté, mieux se comprendre et construire des outils concrets pour aller mieux.
- Anxiété, stress, ruminations, crises de panique
- Humeur basse, perte d’intérêt, dépression
- Perfectionnisme, estime de soi, hypersensibilité
- Phobies, TOC légers, difficultés relationnelles
- Transitions de vie : études, travail, deuil, séparation
Notre approche
Une démarche active, bienveillante et structurée. Selon vos besoins, nous mobilisons des approches reconnues :
TCC
Thérapie cognitivo-comportementale pour agir sur les pensées automatiques et les comportements.
ACT & Pleine conscience
Techniques d’acceptation, valeurs et exercices attentionnels pour plus de flexibilité psychologique.
Outils pratiques
Exercices entre les séances, fiches, journaling, suivi des objectifs et des progrès.
Déroulement d’un accompagnement
- Évaluation initiale — Comprendre votre situation, vos objectifs et priorités.
- Plan personnalisé — Choix des axes de travail, fréquence, indicateurs d’évolution.
- Suivi & outils — Séances régulières, exercices concrets, ajustements selon vos retours.
Consultations à distance
Où que vous soyez, bénéficiez d’un cadre de travail sérieux : visioconférence chiffrée, horaires flexibles, consignes claires pour un environnement calme et confidentiel.
- Accès simple via un lien (ordinateur ou smartphone)
- Documents & exercices envoyés après la séance
- Rappels et suivi entre les rendez-vous si besoin
FAQ
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de l’objectif et du rythme. Beaucoup de personnes constatent des changements concrets entre 6 et 12 séances. Nous ajustons ensemble.
La première séance sert à quoi ?
À faire connaissance, clarifier vos besoins et définir un plan. Vous repartez avec des pistes et, si vous le souhaitez, un premier outil pratique.
Et si je ne me sens pas à l’aise ?
Vous êtes libre d’arrêter à tout moment. L’alliance thérapeutique est centrale : on fait le point ensemble pour trouver le bon format.
Est-ce que la visio est aussi efficace ?
Pour la plupart des problématiques citées, oui. Les méthodes utilisées se prêtent très bien au travail à distance.
Urgence ?
En cas de danger immédiat, contactez les secours locaux. Les consultations ne remplacent pas une prise en charge d’urgence.